ビリーズブートキャンプの効果

ビリーズブートキャンプの効果をあつめてみました。参考にしてください。

★痩せた
入隊後４日目が１番きつかった(+_+)７日間頑張った結果、体重１kg・ウエスト1.5cm・体脂肪1.6％減りました。後１０歳若ければもっと減ったかも？肩凝り解消めざし続けます。郵送1週間後に5,000円は振り込まれてたよ。

★肩こり改善
1サイクル終了しました。結果は数字的には特に変わりなし。（あれだけ頑張ったのに・・・）と思ったのですが、実姉が「1ヵ月やってると確実に見た目が変わる！頑張れ！」とビリー並な励ましを受け、２サイクル目に突入しました。肩こりがかなり改善され、顔の毒素が出たかの様にツルツルに・・・ビリーバンドと腹筋がまだ全然出来ませんが、いつかシェリーと同じ様に出来ると良いな♪

★引き締まった
入隊１ヶ月がたちました。体脂肪率は、夫が約５％、私が約１．５％落ち、ウエストも互いに約３cm減りました。腹筋も少し硬くなってきたように思います。体重はあまり落ちていませんが、これはきっと、間食や食事の量を全く減らせていないからだと思います。今まで全く運動をしたことが無く、メタボリックシンドロームになりかけていた私たちを、ビリーが救ってくれたような気がします。きついけど、ビリーのリードでここまで結構楽しくついてこれました！

★痩せた
腹筋や腕立てはキツイ！！でもスピード感あるテンポも慣れてくると楽しいです！！楽しいので３日坊主の私でも続けられてますよ。筋力トレーニングなので併せて食事制限等しないと、いきなり体重ダウンは無さそうですが。･･･私は１週間経ち体重−１ｋｇ、ウエストは−２ｃｍ。ゆっくりペースですが夏に向けて頑張って続けたいと思います！！劇団ひとりさんも挑戦してるみたいですねぇ。いいともで言ってました（*^▽^*）


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